Spotlight: Prokrastination – psychologische Hintergründe und Strategien
04. Januar 2024
Prokrastination ist ein weit verbreitetes Phänomen, das gleichzeitig eine große Belastung darstellen kann. Es umfasst, Probleme mit einem Projekt zu beginnen, Schwierigkeiten mit einer realistischen Planung oder der Umsetzung, z.B. indem begonnene Aufgaben häufig unterbrochen werden. Häufig kennen Betroffene das Gefühl, sich über sich selbst zu ärgern, die Freizeit nicht mehr genießen zu können oder sich hilflos angesichts der wiederkehrenden Schleife aus guter Intention und Aufschieben zu fühlen. Der Workshop gibt einen Einblick in die psychologischen Hintergründe des Aufschiebens. Wir reflektieren die individuellen Beweggründe des Prokrastinierens und erarbeiten die nächsten Schritte zu einer erfolgreichen Umsetzung. Dafür bekommst du im Workshop Strategien an die Hand, die du direkt im Alltag testen kannst. Neben theoretischen Hintergründen erfolgt die Arbeit in Kleingruppen.
Das erwartet dich:
- psychologische Hintergründe des Prokrastinierens
- Reflektion der eigenen Gründe für das Aufschieben
- Strategien zum Umgang mit Ablenkungsfallen, Perfektionismus und weiteren Barrieren
- Austausch in der Kleingruppen und der Gruppe zu hilfreichen Strategien und Barrieren
- Priorisierung von Zielen, Bedürfnissen und Aufgaben
Zielgruppe:
Studierende aller Fachrichtungen
Kursleitung:
Dipl.-Psychologin Carolin Wendt
Wann:
Donnerstag, 04.01.2024, 11:00–14:00Uhr
Wo:
online, Zugangsdaten erhalten Sie vor Workshop-Beginn
Teilnehmerzahl:
max. 8 Studierende
Fragen und Anmeldung bis zum 01.01.202:
E-Mail: workshop@stw-rw.de
Siehe auch in unseren Veranstaltungskalender!