Studieren mit gesundem Stress
Stressbewältigung und Selbstmanagement für Studierende an vier Nachmittagen
Im Studium müssen viele neue Anforderungen unter einen Hut gebracht werden. Stressbewältigungstechniken und Selbstmanagementstrategien helfen dabei, die Energien zu bündeln, Ziele zu erreichen und Belastungen auszugleichen.
Vom 09. bis 30. Januar 2019
- Ansatzpunkte zur Stressbewältigung, persönliche Analyse, Ziele setzen
- Zeit- und Energiemanagement, kognitive Umstrukturierung
- Erlernen verschiedener Entspannungstechniken (Autogenes Training,Progressive Muskelentspannung, Atementspannung, Mentaltraining)
- Transfer in den Alltag, Stressbewältigung in Prüfungssituationen
Für Studierende aller Fachrichtungen
Kursleitung:
Enrico Blohm (Dipl.- Psych, VT i.A.)
Wann:
1. Mittwoch, 09. 01. 2019, 16:00 – 18:00 Uhr
2. Mittwoch, 16. 01. 2019, 16:00 – 18:00 Uhr
3. Mittwoch, 23. 01. 2019, 16:00 – 18:00 Uhr
4. Mittwoch, 29. 01. 2019, 16:00 – 18:00 Uhr
Wo:
Workshop-Raum: E-Schlesinger-Straße 19, 18059 Rostock,
1. OG, R 4 (Zugang zum Wohnhochhaus: bitte blauen Klingelknopf drücken)
Teilnehmerzahl:
maximal 6 Studierende
Teilnehmer-Beitrag:
ohne
Fragen und Anmeldung bis zum 02.01.2019
Frau Wichmann, Soziale Dienste, 18055 Rostock, Erich-Schlesinger-Straße 19, 1. OG
fon: 0381- 45 92 640 oder: 0381- 45 92 642
mail: enrico.blohm@med.uni-rostock.de
Die Teilnahme an allen Modulen wird empfohlen.
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