Studieren mit gesundem Stress
Stressbewältigung und Selbstmanagement für Studierende an vier Tagen
Vom 02. bis 11. Dezember 2020
Im Studium müssen viele neue Anforderungen unter einen Hut gebracht werden. Stressbewältigungstechniken und Selbstmanagementstrategien helfen dabei, die Energien zu bündeln, Ziele zu erreichen und Belastungen auszugleichen.
- Ansatzpunkte zur Stressbewältigung, persönliche Analyse, Ziele setzen
- Zeit- und Energiemanagement, kognitive Umstrukturierung
- Erlernen verschiedener Entspannungstechniken (Autogenes Training,Progressive Muskelentspannung, Atementspannung, Mentaltraining)
- Transfer in den Alltag, Stressbewältigung in Prüfungssituationen
Für Studierende aller Fachrichtungen
Kursleitung:
Clara Wülfing (M. Sc. Psychologin)
Wann:
1. Mittwoch, 02. Dezember 2020, 16:00 - 18:00Uhr
2. Freitag, 04. Dezember 2020, 09:00 - 11:00Uhr
3. Mittwoch, 09. Dezember 2020, 16:00 - 18:00Uhr
4. Freitag, 11. Dezember 2020, 09:00 - 11:00Uhr
Wo:
online, Zoom-Konferenz, Teilnahme mit zugeschaltetem Video erwünscht
Teilnehmerzahl:
max. 6 Studierende
Teilnehmer-Beitrag:
finanziert aus Semester-Beiträgen
Fragen und Anmeldung bis zum 23.11.2020
Frau Wichmann, Soziale Dienste, 18059 Rostock, Erich-Schlesinger-Straße 19, 1. OG
E-Mail: a.wichmann@stw-rw.de
Die Teilnahme an allen Modulen wird empfohlen.
Siehe auch in unseren Veranstaltungskalender!