Studieren mit gesundem Stress
Stressbewältigung und Selbstmanagement für Studierende an vier Tagen
Im Studium müssen viele neue Anforderungen unter einen Hut gebracht werden. Stressbewältigungstechniken und Selbstmanagementstrategien helfen dabei, die Energien zu bündeln, Ziele zu erreichen und Belastungen auszugleichen.
- Ansatzpunkte zur Stressbewältigung, persönliche Analyse, Ziele setzen
- Zeit- und Energiemanagement, kognitive Umstrukturierung
- Erlernen verschiedener Entspannungstechniken (Autogenes Training,Progressive Muskelentspannung, Atementspannung, Mentaltraining)
- Transfer in den Alltag, Stressbewältigung in Prüfungssituationen
Für Studierende aller Fachrichtungen